با توجه به نگرانی های جامعه در خصوص ابتلا به ویروس کرونا باید به این نکته اشاره کرد، که اضطراب در این شـرایط مـی تواند سیستم ایمنی بدن ما را تضعیف کرده و زمینه را برای ابتلا به بیماری فراهم کند.

معمولا در شرایط بحرانی، افراد اضطراب خود را نادیده گرفته که این می تواند تاثیر بسیار شـدیدی بـر روی سیسـتم ایمنـی بـدن داشته باشد؛ اضطراب مزمن باعث بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول در بدن شده که این امر می تواند باعث کاهش میـزان هورمون "پروسـتاگلاندین" در بدن گردد.

پروستاگلاندین، یک هورمون موضعی مانند پیام رسان های سلولی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایـت می کند؛ اضطراب مزمن باعث می گردد تا در مقابل بیماری های مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا و همچنین بیماری های جـدی تـر ماننـد کرونـا بـدن حساس تر عمل نماید.

طبق بررسی های صورت گرفته روانشناسان در بررسی های متعدد، معتقدند که خواب آرام و کافی، افکار و احساسات مثبت که باعث خندیدن می شوند، می توانند هورمون اضطراب را کاهش داده و برخی سلول های ایمنی را افزایش داده که این فراینـد بـه بهبـود عملکـرد سیستم ایمنی فرد کمک فراوانی خواهد داشت .

واکنش های شایع روانشناختی در اپیدمی بیماری هایی مانند ویروس کرونا، در همه گیری هایی از این قبیل بروز واکنش های مختلف و متعدد روانشناختی قابل پیش بینی بوده و می تواند باعث بروز مشـکلات حـاد در برخی از افراد شود، و یا در افرادی که پیش از این به علائم خفیف تری مبتلا بوده اند به بروز اختلالات حادی که نیازمند توجه روانپزشکی و روانشناسی هستند منجر شود.

واکنش های اضطرابی

معمولا این واکنش ها همراه با ترس و دلهره دائمی که گاهی همراه با حملات هراس می باشد در فرد دیده می شـود؛ افـراد در ایـن شرایط گاهی احساس می کنند که دنیا در حال تمام شدن است. بی خوابی، تپش قلب، تهوع ، احسـاس تنگـی نفس، تعریق سرد و گرم شدن از علائم شایع بدنی همراه با اضطراب می باشد؛ در حالت اضطرابی، تلقین پذیری افراد بالا رفتـه و مستعد پذیرش هر شایعه یا توصیه می شوند، که این می تواند برای سلامت جسمی و روانی فرد تاثیر مخرب داشته باشد.

اختلالات افسردگی

افراد دچار حس بی پناهی، ناتوانی و درماندگی می شوند، و احساس می کنند در برابر قدرتی قرار گرفتـه انـد کـه دیگـر کـاری از دستشان برای مقابله با آن بر نمی آید؛ این حتی می تواند به پیدایش افکار خودکشی در فرد منجـر شود؛ در ایـن حالـت ارائـه اطلاعات روشن و قابل اعتماد از سوی مسئولین می تواند نقش مهمی در کاهش درماندگی و تقویت حس اعتماد افـراد داشـته کـه تاثیر بسیار چشمگیری در بهبود و ارتقاء سیستم ایمنی بدن افراد جامعه خواهد داشت.

خود بیمار انگاری و رفتارهای وسواسی افراطی

این افراد به شکلی افراطی و اغراق گونه به بدن خود و سلامتی خود توجه می کنند و کوچک ترین حالت و علامت خود را زیـر ذره بین قرار می دهند. این افکار به شدت فرد را مشغول خود نموده به طوری که مانع عملکرد عادی و موثر فرد می شود و انتقـال ایـن افکار را به نزدیکان و خانواده در پی خواهد داشت که می تواند تاثیر مخرب در روابط بین فردی داشته باشد

روان پریشی

در برخی از افراد می توانند علائم شدت گرفته و منجر به گسسته شدن ارتباط آن ها با واقعیت گردد؛ این علائم و افکـار مـی توانند به رفتارهایی تبدیل گردند که سلامتی فرد و دیگران را به شدت در معرض تهدید و خطر قرار دهد. به طـور مثـال، واکـنش خشمگین فردی که مسئولان را عامل شیوع این بیماری می داند، که می تواند به بروز رفتارهای تهدید آمیز نسـبت بـه جامعـه و اطرافیان منجر شود.

توصیه های سلامت روانی، اجتماعی در مواجه روانشناختی موثر با بیماری کرونا

آشنایی با اصول پیشگیری بیماری و رعایت بهداشت فردی از مهمترین توصیه های سازمان جهانی بهداشـت در مواجـه  بـا ویروس کرونا

پرهیز از گفتگوهای مکرر و مداوم در خصوص این بیماری و جلوگیری از انتقال استرس به کودکان و سالمندان کـه در معـرض خطر این ویروس می باشند.

عادی سازی این نکته که برخی از بیماری ها بارها اتفاق افتاده و کنترل شده است، و این بیمـاری نیز با رعایت اصول پیشگیری و توصیه های متخصصان در کنار حفظ آرامش کنترل خواهد شد.

در کنار انتشار توصیه های پیشگیرانه در فضاهای مجازی و روابط اجتماعی، زمانی را برای صحبت در خصوص علاقمندی ها و آموزش و اجرای تکنیک های افزایش شادی و تاثیر مستقیم آن بر روی سیستم ایمنی بدن داشته باشیم.

استراحت،خواب کافی، ورزش های مناسب در جهت کاهش استرس از الزامات توصیه های سلامت روانی می باشد.

فاصله گیری های اجتماعی را در برنامه های روزانه خود داشته و الزام به اجرای آن باشیم.

نسبت به شایعات در فضاهای مجازی و اجتماع، دید انتقادی داشته و از انتشار این اطلاعات اکیدا خودداری کنیم، و به اطلاع رسانی های مسئولان ذیربط ( وزارت بهداشت ) توجه داشته و اصول آموزشی را رعایت و به دیگران هـم آموزش دهیم.