اضافه وزن و چاقی فاکتوری است که موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود؛ چرا که افرادی که دچار این عارضه هستند به دلیل التهابی که در بدن دارند، سیستم ایمنی بدن آنها مدام در حال مبارزه با این وضعیت التهابی است، به همین دلیل توصیه می شود افراد دارای اضافه وزن حتما به کم کردن وزن خود اقدام کنند.

کاهش وزن باید با روش اصولی و تحت نظر افراد متخصص انجام شود؛ افراد برای کاهش وزن به هیچ وجه نباید سراغ رژیم های خودسرانه و عجیب، نظیر رژیم های تک خوری، خام گیاه خواری و رژیم هایی که توسط افراد بدون تخصص تجویز می شودند، بروند.

افرادی که قصد کم کردن وزن خود را دارند می بایست برای حفظ سیستم ایمنی بدن خود از رژیم های غذایی سخت و بسیار کم کالری به شدت پرهیز کنند، چرا که کم کردن بیش از 500 گرم وزن در هفته، بدن را با عوارضی جدی روبرو می سازد.

همچنین افراد می بایست تحت نظر متخصصان تغذیه با یک برنامه اصولی و دقیق رژیم غذایی خود را پیگیری کنند که در آن کالری مورد نیاز بدن و پروتئین کافی دریافت کنند، که با کاهش وزن نه تنها موجب تضعیف سیستم ایمنی نگردد، بلکه به در جهت کاهش وضعیت التهابی بدن بسیار کمک کننده باشد.

مهلا ساسانی فرد-کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت شهید میرزایی