شروع سال تحصیلی جدید برای والدین در عمل بسیار سخت تر از آن چیزی است که تصور می شود، چرا که استرس های ناشی از ناشی از شروع سال جدید تحصیلی برای دانش آموزان بسیار زاد است و این وظیفه والدین است که تنش ها، هیجانات و نگرانی احتمالی کودکان خود را در چنین شرایطی مدیریت کنند.

در ادامه با چند توصیه برای مدیریت بهتر آشنا شویم:

خواب کودک را منظم کنید

در تابستان اغلب کودکان صبح زود بیدار نمی شوند به همین خاطر زمان بازگشایی مدارس با مشکلات خواب روبرو خواهند شد. والدین چند هفته ی آخر تابستان کودکان را هر روز یک ساعت زودتر بیدار کنند تا به تدریج کودک به بیدار شدن در صبح زود عادت کند.

همچنین شب ها نیز باید زودتر بخوابند. باید بدانید به هم ریختن سیکل خواب و نامنظم شدن آن اولین تاثیرات را بر روی حافظه، تمرکز و یادگیری دانش آموز گذاشته و موجب اضطراب و استرس او می شود.

مطالب درسی را مرور کنید

بچه ها در تابستان به دلیل بازی، کلاس های تفریحی،استراحت و گردش از درس و مدرسه فاصله می گیرند و مطالب درسی را فراموش می کنند. به آن ها وقت دهید و کمی با آنها درس ها را مرور نمایید.

کیف و یا کوله پشتی مناسب انتخاب کنید

انتخاب کیف و کوله پشتی برای دانش آموزان اهمیت زیادی دارد. کیف های تک بند به خصوص وقتی سنگین هستند، سبب آسیب به ستون فقرات می‏شوند پس دانش آموزان، باید از کوله پشتی استفاده کرده و هر دو بند آن را روی شانه بیندازند.

کوله باید خیلی آویزان نباشد و طول آن نباید بیش تر از دوسوم ناحیه انتهای گردن تا ستون فقرات خاجی باشد.

کوله باید کم تر از 15 تا 20 درصد وزن دانش آموز باشد و جنس محکمی داشته و به‏راحتی، قابل شست وشو باشند.

بندهای کیف باید از جنس ابر و یا پنبه باشد و چیزهای سنگین درقسمت پایین کوله و پشتش قرار بگیرد.

کفش و کتانی مناسب انتخاب کنید

والدین باید در خرید کفش مدرسه دقت کنند. خرید کتونی و کفش بزرگ باعث می شود پا، داخل کفش، ثبات نداشته باشد نگه دارند پس کفش، باید کاملا اندازه پا باشد.

کفی کفش، تخت نباشد و حدود سه سانتی متر پاشنه داشته باشد و در طول روز و پیاده روی فراوان در مدرسه، پاها را آزرده نکند.

برای خرید لوازم التحریر دقت کنید

بهتر است که جامدادی ای که خریداری می کنید، کوچک و قابل حمل باشد. مدادهای ساده برای دانش آموزان ابتدایی نسبت به مدادهای نوکی و کاغذی دارای الویت بالاتری هستند. چرا که راحت تر تراشیده می شوند و کاربری آن راحت تر است.

برای بعد از مدرسه برنامه ای تعیین کنید

بعد از مدرسه برنامه ای بر اساس علایق کودک تنظیم کنید و زمانی را به انجام تکالیف او اختصاص دهید. با تبدیل کردن انجام تکالیف مدرسه بـه بخشی از روال روزمره ی کودک، از نزاع های روزانه بدلیل انجام ندادن تکالیف، پیش گیری کنید. بهتر است در خانه مکانی را برای مطالعه ی درس ها تعیین کنید تا دانش آموز بدون مزاحمت دیگران تکالیف خود را انجام دهد.

در جلسات معارفه شرکت کنید

اگر مدرسه قبل از شروع سال تحصیلی جلساتی را برای آشنایی و راهنمایی برگزار نمود، در این جلسه شرکت کنید تا با افراد مهم در مدرسه مانند معلمان کودک تان، مشاوران مدرسه، مدیر مدرسه و ... آشنا شوید. همچنین برای یافتن بهبود و یا افت تحصیلی فرزندتان حتما با معلمش صحبت کنید.

برخی نکات را به کودک خود بیاموزید

به فرزندتان توضیح بدهید کـه مدرسه و خصوصا کلاس درس قوانین خاصی دارد. احترام به معلم و نوع خطاب نمودن او را به فرزندتان بیاموزید. اهمیت پاکیزه بودن و درست لباس پوشیدن را برای فرزندتان توضیح بدهید. درباره ی چیزهایی کـه نباید بـه مدرسه برده شوند، به او بگویید.

آنها باید تفاوت ها را بپذیرند و به همکلاسی خود احترام بگذارند.یت رعایت نوبت، استفاده ی مشترک از وسایل، رعایت نکات ایمنی در حین بازی و دعوت از دیگران برای بازی کردن را برای انها توضیح بدهید.

دکتر «مژگان غفاری» مسوول واحد سلامت جوانان، نوجوانان و مدارس مرکز بهداشت شهدای انقلاب