به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهرستان شیراز- شهدای انقلاب، مسوول واحد سلامت روان این مرکز، اهمیت و نقش نشاط و شادی را یک ضرورت و نیاز انسانی در دنیای پر اضطراب امروزی تعریف کرد و گفت: شادی یک احساس درونی رضایت بخش است، که باعث رشد و گسترش رویکرد تاب آوری، ارتقای آگاهی های عمومی و ترویج سبک زندگی سالم در جامعه می شود.

« ندا خورشیدیان» افزود: شادی و خنده واکنشی برای تخلیه هیجانات است و از طریق خندیدن انرژی ذخیره ‌شده ناشی از شرایط مختلف ذهنی، از ذهن و جسم خارج می شود و همین موجب احساس آرامش بیشتری در دراز مدت می شود.

او پایه های اصلی شاد زیستن را، اصول زیستی، روان شناختی، اجتماعی و معنوی برشمرد و ادامه داد: در اصول زیستی، شادی، تغذیه سالم، ورزش، استراحت و خواب کافی مد نظر قرار می گیرد، در صورتی که در مبانی روان شناختی، نگاه مثبت به زندگی، تعادل در زندگی، زندگی کردن در زمان حال، خلاقیت، ابراز محبت به دیگران، قدردان بودن و دوست یابی، پدیدار می شود.

« خورشیدیان» همچنین، روابط اجتماعی سالم، عضویت در انجمن های خیریه، مشاوره در مواقع مورد نیاز، شرکت در مراسم شادی و برنامه های تفریحی را از خصوصیات اجتماعی شادی، و دینداری و برقراری ارتباط با خدا و ذکر دعا را از اصول معنوی شادی برشمرد.

مسوول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب، توجه به توانایی های جسمی و روانی خود، انتظارات معقول از خود، عدم مقایسه خود با دیگران، و در نظر گرفتن ظرفیت خود را یاد آور شد و ادامه داد: هر آنچه فکر می کنید، انجام دهید و نگران دیدگاه دیگران از خود نباشید؛ اگر چه هر فرد برای رشد و تعالی خود به نظرات و عقاید دیگران  به جهت دریافت اطلاعات نیازمند است.

 او با بیان اینکه، به مشکلات، درگیری‌ها و تغییرات به عنوان مسائل عادی زندگی بنگرید نه به عنوان تهدید و یک موقعیت مخاطره‌ آمیز، اضافه کرد: در زندگی تعادل برقرارکنید، هدف را مشخص کرده و برای رسیدن به آن تلاش کنید؛ نگران رسیدگی به همه کارها به طور همزمان نباشید، نقاط قوت خود را تقویت و نقاط ضعف خود را کاهش دهید، استراحت کافی داشته باشید و به تفریح، ورزش و مسافرت روی آورید.

"خورشیدیان" همچنین فعال بودن، اختصاص وقت بیشتر به روابط اجتماعی و پایین آوردن سطح انتظارات و آرزوها، تقویت تفکر مثبت و خوش بینانه را، از مواردی نام برد که همه بایستی در جهت به آن تلاش کنیم.

 این کارشناس سلامت روان، خصوصیات افراد شاد را، با ایجاد تغییرات در زندگی، اهمیت به سلامت روح و روان خود و خانواده، نا امید  نشدن در مواقع ناکامی و تمرکز بر اهداف خود بیان کرد و گفت: دید مثبت به زندگی و لذت بردن از شادی ها، پایین آوردن توقعات، تلاش برای بهبود موفقیت های شغلی و شناخت توانمندی های خود  از دیگرخصوصیات افراد شاد است.

گفتنی است، این دوره آموزشی به همت واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب برای روانشناسان جدیدالورود برگزار شد.