صبحانه سالم سطح متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، و باعث مصرف کالری و کاهش وزن می شود.

 به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهدای انقلاب، مسوول واحد بهبود تغذیه جامعه این مرکز، در گردهمایی بانوان بمناسبت پویش ملی تغذیه در پارک بعثت، گفت: هر گونه فعالیت ماهیچه ای که با مصرف انرژی همراه باشد، فعالیت بدنی نام دارد؛ امروزه فقدان فعالیت بدنی منظم یکی از مشکلات اصلی در حوزه سلامت همگانی به شمار می رود؛ به همین دلیل لازم است بیش از پیش به آگاهی رسانی در خصوص فعالیت بدنی در بین افراد جامعه بیندیشیم.

«طاهره رامش» افزود: "وقت صبحانه خوردن ندارم" بهانه ای متداول در بین کارمندان است؛ این افراد می توانند  صبحانه خود را از شب قبل آماده کنند یا سراغ مواد غذایی بروند که تهیه آن زمان بر نیست.

او صبحانه را سر آغاز تغذیه روزانه عنوان کرد و ادامه داد: در خواب شبانه، بدن ساعت ها بی غذا و بی انرژی می ماند و خوردن صبحانه ای سالم در سر آغاز روز، می تواند انرژی لازم را برای شروع فعالیت های روزانه تامین کند؛ همچنین صبحانه سالم سطح متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث می شود بدن کالری بیشتری بسوزاند و به تعدیل وزن کمک می کند.

این کارشناس ارشد تغذیه، اضافه کرد: حذف وعده صبحانه باعث می شود، در ادامه روز کالری بیشتری را با ولع بیشتری وارد بدنتان کنید؛ یک صبحانه پروتئینی سبک و کم کالری مانند تخم مرغ آب پز می تواند به حفظ سطح انرژی بدن در طول روز کمک کند.

در گردهمایی بسیج ملی تغذیه، که با حضور بیش از سی نفر از بانوان شاغل در مرکز بهداشت شهدای انقلاب همراه بود، بعد از پیادره روی و پذیرایی صبحانه سالم، به قید قرعه جوایزی به حاضرین اهدا شد.