ائتلاف جهانی برای کنترل آسم (GINA) ، اولین سه‌شنبه ماه می را به عنوان "روز جهانی آسم" نام‌گذاری کرده است. بزرگداشت روز جهانی آسم در سال جاری مصادف با 15 اردیبهشت ماه و با شعار "دستیابی همه مبتلایان به آسم به داروهای ضد التهاب استنشاقی، همچنان یک نیاز فوری" برگزار می‌گردد.

آسم یکی از شایع ترین بیماری های مزمن غیرواگیر است که بیش از 260 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می دهد و مسوول بیش از 450 هزار مرگ در سال در سراسر جهان است؛ در کشور ما نیز شیوع علایم آسم در کودکان و نوجوانان حدود 11% و در بزرگسالان حدود 9% می باشد.

آسم واژه‌ای یونانی است و بیانگر بیماری است که در آن علائم مکرر سرفه، تنگی نفس همراه با خس خس سینه و احساس خفقان وجود دارد.

مراقبت‌های عمومی از سلامت تنفسی

• از قرار گرفتن در معرض دود سیگار، قلیان و محیط‌های آلوده پرهیز کنید.
• خانه را به طور منظم تهویه کرده و از باز کردن پنجره‌ها در مواقع آلودگی شدید هوا خودداری نمایید.
• فعالیت بدنی روزانه و پیاده‌روی منظم، ظرفیت تنفسی و عملکرد ریه را تقویت کند.
• داشتن تغذیه سالم و مصرف میوه و سبزی تازه به ویژه منابع حاوی ویتامین C، A، E برای پیشگیری از التهابات تنفسی توصیه می‌شود.
• در صورت خشک بودن هوا از مرطوب‌کننده‌های محیط استفاده گردد.
• واکسیناسیون دوره‌ای علیه آنفلوآنزا و کرونا را جدی بگیرید.

مراقبت ویژه برای افراد در معرض خطر دخانیات یا آلودگی شغلی

• دخانیات را ترک کنید و از دود دست دوم اجتناب کنید.
• در صورت بروز علائم تنفسی نظیر سرفه یا تنگی نفس به پزشک مراجعه نموده و در صورت نیاز و با توصیه پزشک تست عملکرد ریه انجام گردد.
• فاصله مناسب از منابع سوخت، دود و یا مواد شیمیایی .
• استفاده از ماسک در فضاهای آلوده.

توصیه برای بیماران دارای بیماری مزمن تنفسی

• مصرف داروها و اسپری‌ها طبق نظر پزشک به صورت منظم صورت گیرد.
• اطمینان حاصل کنید حداقل جهت 90 روز داروهای مورد نیاز خود را داشته باشید.
• عدم حضور در اماکن آلوده و شلوغ به خصوص در فصل سرد.
• کنترل استرس و فشارهای روانی.
• در صورت بروز علائم و تشدید آن حتماً فوراً به پزشک مراجعه نمایید.
• مایعات فراوان بنوشید.
• از دود سیگار و شعله دوری کنید تا التهاب مجاری تنفسی تشدید نشود.

در پایان، سلامت ریه سلامت زندگی است؛ هر فرد با رعایت نکات ساده، می‌تواند از خطرات بیماری‌های مزمن تنفسی و آسیب‌های حوادث محیطی در امان بماند. با هوای پاک، تغذیه سالم، آرامش روانی و دوری از دود و آلودگی، نفس‌های خود را سالم و زنده نگه دارید.

«محبوبه دهقان» کارشناس واحد پیشگیری از بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت شهدای انقلاب