کارشناس واحد سلامت خانواده و جمعیت مرکز بهداشت شهدای انقلاب، با اشاره به اهمیت سبک زندگی سالم در دوران سالمندی، بر ضرورت توجه به ورزش منظم، تغذیه مناسب و اقدامات پیشگیرانه تأکید کرد.

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهدای انقلاب، «لیلا جاهد» کارشناس واحد سلامت خانواده و جمعیت این مرکز با بیان اینکه، فعالیت بدنی حتی در سنین بالا، نقش مهمی در حفظ شادابی و جوانی افراد دارد، افزود: پیاده‌روی روزانه، یوگای ملایم، حرکات کششی ساده در منزل و حتی فعالیت‌هایی مانند باغبانی می‌تواند موجب تقویت عضلات، بهبود گردش خون و افزایش روحیه شود؛ متخصصان توصیه می‌کنند سالمندان پیش از آغاز هر برنامه ورزشی جدید، با پزشک خود مشورت کنند.

او ادامه داد: در زمینه تغذیه نیز، داشتن رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی، به‌عنوان پایه اصلی تندرستی معرفی شده است؛ مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، دریافت پروتئین کافی از منابعی چون گوشت کم‌چرب، مرغ، ماهی و حبوبات، استفاده از غلات کامل، نوشیدن آب کافی و کاهش مصرف نمک و قند، از مهم‌ترین توصیه‌های کارشناسان به سالمندان است.

جاهد اضافه کرد: رعایت اصول پیشگیرانه، راهکاری مؤثر برای کنترل و جلوگیری از بسیاری از بیماری‌های دوران سالمندی عنوان شده است. بر اساس توصیه پزشکان، انجام معاینات منظم پزشکی، دریافت واکسن‌های مورد نیاز، توجه به سلامت روان از طریق مطالعه، یادگیری و تعامل اجتماعی و همچنین ایمن‌سازی محیط خانه برای جلوگیری از سقوط، از اقدامات ضروری در این زمینه به شمار می‌رود.

این کارشناس سلامت خانواده، ضمن تأکید بر اهمیت توجه به این توصیه‌ها گفت: سالمندان سرمایه‌های ارزشمند جامعه هستند و با رعایت نکات ساده‌ای در زندگی روزمره، می‌توانند سال‌های بیشتری را با سلامت، نشاط و امید سپری کنند.