صبحانه سالم سطح متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، و باعث مصرف کالری و کاهش وزن می شود.

.

کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی مناسب، موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت، بیماری قلبی عروقی، انواع سرطان و اضافه وزن و چاقی می شـود.

.

وزن مناسب، وزنی است که به فرد کمک کند سلامت خود را حفظ کند، و کارشناسان تغذیه می توانند به شما کمک کنند وزن مطلوب خود را تشخیص بدهید و برای دستیابی به آن برنامه ریزی کنید.

.

.

رییس مرکز بهداشت شهدای انقلاب، از آغاز بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه با شعار" حال خوب با وزن مناسب " از 24 دی لغایت هفتم بهمن ماه سالجاری در سراسر کشور خبر داد.

امروزه چاقی به یکی از مشکلات جدی سلامت در جهان و همچنین ایران تبدیل شده و در مقایسه با سال های گذشته افزایش چشمگیری داشته است؛ طی دهه های اخیر افزایش ناگهانی شیوع چاقی در دنیا توجه زیادی را به خود جلب کرده است، به نحوی که سازمان بهداشت جهانی طی گزارشی چاقی را به عنوان یک اپیدمی مطرح کرده است.

الگوی غذایی نامناسب به صورت مصرف زیاد قند، نمک و چربی، مهمترین دلیل ابتلا به بیماری های غیر واگیر محسوب می شود.